一ヶ月程極端な朝型生活にしてみた

夜型の生活が性に合っていると思って生きてきたので試したことがなかったが朝早く起きた時に一日が長く感じてお得感があったので、極端な朝型生活にしてみることで夜に確実に寝れるのではと思い一ヶ月程試してみました。

結論から言うと睡眠時間についてはかなり改善しました。18時ごろには眠気が耐えられないレベルになってくるので身支度をして19時には床に入ります。起床時間は04:00前後でした。

所属している会社はコアタイムなしのフルフレックスですが始業時間の限度は定められているので05:00から作業を開始することになります。朝の作業は非常に捗っていて、静かに集中できている感覚がありました。

デメリットも結構あって、社内のコミュニケーションが活発になる時間帯は自分の終業前後なので同じチーム以外の人たちと話す回数が減ってしまいました。また、ゲーム友達が顔を出すDiscordにもすっかり顔を出さなくなってしまいました。

夜型から極端な朝型に切り替えて体調周りでは睡眠時間含めてかなり改善が見られたので、このような生活は控えるものの朝型生活は変えずに続けていきたいと思っています。